- Krijg genoeg slaap
- Lichaamsbeweging kan helpen om pijn te verzachten en je humeur te verbeteren.
- Probeer warmte- en koelelementen
- Wees niet bang om een hulpmiddel te gebruiken als je deze nodig hebt. Een wandelstok kan enorm helpen.
- Probeer yoga of meditatie, veel mensen vinden ontspanningstechnieken prettig. Deze kunnen helpen om pijn te beheersen.
- Zorg ervoor dat je je medicijnen op het juiste moment en in de juiste dosis inneemt.
- Vooral 's ochtends kunnen warme baden of douches helpen
- Laat mensen in je omgeving weten dat je je niet op je best voelt, je hoeft niet alleen te lijden.
- TENS-machines (Transcutane Elektrische Zenuwstimulatoren) kunnen sommige mensen helpen hun pijn te verminderen
Omgaan met verergering van klachten
Een verergering van klachten (ook wel een flare op opvlamming genoemd), of het nu kort duurt of juist ernstiger is, kan je dagelijkse leven verstoren. Dit kan frustrerend, verontrustend en pijnlijk zijn.
Gewrichtspijn, zwelling, vermoeidheid en stress kunnen moeilijk zijn om mee te leven. Hieronder vind je enkele algemene strategieën om met opvlammingen om te gaan, die mogelijk kunnen helpen.
Soms zijn eenvoudige zelfmanagementtechnieken en een paar dagen rust voldoende en heb je geen aanvullende behandeling nodig. Als je regelmatig opvlammingen hebt of als je symptomen erger worden, kun je het beste je arts raadplegen.
Geef je feedback
Zou je de UCBCares website aanraden aan andere bezoekers?